五月五慶端午，品粽香立雞蛋  吃肉粽賽龍舟是傳統端午習俗，肉粽屬於高油脂、高熱量、低纖維的食物，一顆中型肉粽大約有1碗飯的醣量、1份肉與1-2份的油脂，熱量大約500大卡，有些糖友在端午佳節…

在家不耍廢，運動健身趣 2021/5/19發佈全國三級警戒，公共衛生單位呼籲國人在家是最好的防疫措施，全面關閉娛樂與健身場所，高中以下停課，原本每天上健身房的你，怎麼利用在家的時間，讓運動不間斷，健康…

避開超雷早餐，讓你控醣Number 1 『嘿!吃早餐阿!快點啦!有好多好多早餐在這裡…』，聽著美好的音樂，吃上美味早餐，讓一天充滿–精、氣、神，動力滿檔，但，有些早餐對於糖友的血糖管理並不友善，血糖…

蝦咪!奶精裡沒有奶 『珍珠奶茶』的發明是台灣之光，近年來不僅在台灣隨處可見手搖飲店，更是走向國際，紛紛在其他國家開店，在美國甚至將4月30日訂為「國家珍奶日」，可見這飲品多受世人喜愛了。珍珠奶茶中重要…

犇向健康，從Young開始 『運動即是良藥』，有助於血糖的控制，可降低心血管疾病風險，對於成長中的兒童與青少年糖尿病患，也是同樣地重要，有很多糖尿病兒童父母親對於『運動』這件事又愛又恨，原因是運動除了…

運動即是良藥，方法做對效果就加乘 （緩和篇） 主運動結束後要做緩和運動，很多人很容易忽略暖身與緩和運動，在之前文章提到即便運動時間很短，暖身這項預備動作不可少，同樣地，緩和運動也是很重要，今天我們就來…

清明時節雨紛紛 家戶掃墓吃潤餅 四月是祭祖追思的時節，應景的食物就是潤餅了，潤餅含大量的蔬菜，所有的食材都可川燙料理，其料理方式偏向簡單清淡，看似屬於健康飲食，但，裡面隱藏了高熱量的陷阱，一捲市售潤餅…

運動即是良藥，方法做對，效果就加乘（主運動篇） 有氧運動與無氧運動差異在上一篇文章中提到運動前務必做暖身動作，讓身體各器官準備好接下來較長時間與強度的主運動，主運動就是主要運動項目或稱訓練課程，型態分…