清明節寒食指南:糖友健康吃,不讓血糖失控!
清明節寒食指南:糖友健康吃,不讓血糖失控! 清明時節雨紛紛,路上行人吃潤餅~🌦️清明節不僅是祭祖的日子,也是享受傳統美食的時刻。對於糖友來說,享用美食的時候,也要注意飲食選擇,才能吃的開心又健康、血糖…
飯後走一走,血糖穩穩的!穩定血糖原來這麼簡單
飯後走一走,血糖穩穩的!穩定血糖原來這麼簡單 通常你吃飽飯後,會起來走走消化一下,還是坐著休息?根據糖尿病照護期刊研究,比起其他時間連續走路45分鐘,在飯後走15分鐘就能顯著降低平均血糖!只要吃飽起來…
不愛吃油膩食物,為何高三酸甘油脂?
不愛吃油膩食物,為何高三酸甘油脂? 陳先生,34歲,最近到醫院做健康檢查,報告出爐三酸甘油脂指數高達510mg/dL,營養師詢問陳先生飲食型態,陳先生委屈的說自己不愛吃油膩的東西,不知為何三酸甘油脂這…
酒精會造成低血糖?
酒精會造成低血糖? 李先生是48歲,罹患二型糖尿病已6年,今天回診至糖尿病衛教中心,他向衛教師詢問: 「昨天早上正將要把早餐送入口裡,結果一陣天旋地轉,竟然暈倒在地,後來才發現是低血糖,這到底麼回事?…
農曆新年間,這些舊俗千萬別做
農曆新年間,這些舊俗千萬別做 每條大街小巷,每個人的嘴裡見面第一句話,就是恭喜恭喜….,寒冬將近溫暖的春天即將到來,唉呦!這一年過得真快,7-8天的年假即將到臨,準備開啟休假模式,各位糖友已經擬好佳節…
低升糖飲食,你吃對了嗎?
低升糖飲食,你吃對了嗎? 什麼是升糖指數?所謂”升糖指數”(Glycemic Index; GI)是指醣類食物對餐後血糖的影響,並將此影響量化,讓糖尿病患做為食物與血糖的控制參考。GI值≤55的食物歸…
健康新選擇:從早餐開始!
健康新選擇:從早餐開始! 根據一項最新的研究,護心與減重在飲食上有兩個不錯的選擇:素食與地中海飲食。義大利的研究人員招募100位過重或肥胖非糖尿病的成年人,平均年齡50歲,一半受試者食用無肉低熱量飲食…
降低餐後高血糖的好方法
降低餐後高血糖的好方法 改變用餐順序,先吃肉類與蔬菜,最後再吃醣類。研究人員進行一項研究,招募16名第2型糖友,年齡在35~65歲之間,患者僅接受Metformin口服降糖藥治療,在3天不同的日子裡,…