🔸 CGM 的原理

CGM 是 「連續葡萄糖監測系統」（Continuous Glucose Monitoring System） 的縮寫。

它是穿戴型的醫療器材，透過感測器上的探測軟針，監測組織間液中的葡萄糖濃度，藉由發射器將數值傳送至手機，讓您隨時可以掌握血糖變化趨勢。

🔸 CGM 的組成

🔹 1. 感測器（貼在手臂）
感測器會持續測量皮下組織液中的葡萄糖濃度，一般可使用 10–14 天。

🔹 2. 發射器
把感測器讀到的數值傳送到手機或接收器。

🔹 3. 手機 App 或接收器
即時顯示你的血糖數據，包括：
目前血糖值
上升或下降的箭頭（變化速度）
過去 24 小時的血糖曲線
高低血糖警示

🔸 CGM 的主要好處

• 不用反覆扎手指：就能看到全天候的血糖變化。
• 看到血糖趨勢：不只是一個點的數字，而是知道往上還是往下。
• 掌握飲食、運動、壓力的影響：吃一餐、運動一下，血糖怎麼變都看得到。
• 更早偵測異常：低血糖或高血糖來臨前，App 就會提醒。
• 幫助醫師調整治療：有連續的數據，醫師更容易調整用藥或生活建議。

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🔸 誰適合使用 CGM？

• 需要 密切管理血糖 的族群（如第 1 型、第 2 型糖友）
• 孕期血糖偏高 的媽媽
• 想了解自己飲食後血糖變化的 健康族群
• 注重體態、運動表現，希望了解代謝狀況的人

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🔸 CGM 的數據能看出什麼？

• 餐後血糖波動（吃哪個食物會飆？）
• 運動的降糖效果（什麼運動最有效？）
• 半夜血糖是否不穩（容易忽略的隱形危險）
• 壓力與睡眠對血糖的影響
• 血糖變化速度（箭頭很重要，代表趨勢）

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🔸 CGM 如何幫助日常生活？

• 幫助調整飲食份量與種類
• 找到個人化的控糖方式
• 避免低血糖的突發危險
• 讓運動前後更好安排補給

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🔸 常見迷思

• 感測器會痛嗎？ → 建議可以植入在蝴蝶袖脂肪比較多的地方，插入時通常只像彈一下，大多使用者表示比扎針式血糖機取血還要不痛(痛感因個別差異而有不同感受)。
• 感測器會不會掉？ → 只要按步驟安裝好，一般運動或洗澡都沒問題。

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🔸 基本使用流程

• 配對感測器與發射器
• 安裝CGM
• 開始讀取血糖，隨時查看變化

CGM 不只是看一個血糖值，而是讓你 看到血糖背後的故事——
吃了什麼、做了什麼、壓力多大，都能立刻反映在數據上。
想更懂你的血糖，CGM 是最直觀、最生活化的工具。