如何預防與治療?
1. 抗血小板藥物
可使用該藥物以防止血栓形成。
2.降血脂藥物
使用Statin藥物,減少低密度脂膽固醇(壞的膽固醇),降低心血管風險。
3.戒菸
抽菸會增加心血管風險,加劇血管硬化程度。
4.良好的血糖控制
可延緩或減少慢性併發症的發生。
5.良好血壓管理
早晚量測血壓,按時服用抗高血壓藥物,不可隨意中斷,盡量達到血壓控制目標。
6.規律身體活動
避免30分鐘固定不動,如果上班中,最好起身走一走,每周有150分鐘的運動時間,不要超過連續兩天沒有運動。(延伸閱讀:你要開始運動了嗎 )
7.外科手術
血管繞道手術,重建暢行無阻的血管通道。
8.氣溫太低,要做好保暖措施
溫差過大,容易造成血管急遽收縮,盡量做好保暖。
9.伯格-艾倫運動,可促進血液循環
步驟一、平躺,將下肢墊高至45~60度,維持3分鐘直至末梢發白或發麻,同時可將腳板做伸直與彎曲動作。
步驟二、起身坐在床緣,將下肢垂放至床下,雙腳可以前後擺動,或是將足板上下翹起,這個動作維持3分鐘。
步驟三、躺平,此時可以睡枕頭,並覆蓋被子保暖,維持3分鐘。每日可以進行3~4個循環。
參考資料:
1.基層醫學,第二十一卷,第十一期,318-325
2.2014年糖尿病衛教核心教材,213-223