做運動還要搭配血糖監測
運動前：
應該監測血糖，血糖保持在100mg/dL以上，小於250mg/dL範圍內，以確保運動中不發生低血糖；若血糖超過250mg/dL，最好監測酮體濃度，沒有酮體出現，則可以進行低強度運動，運動時間不宜過久；血糖值超過250mg/dL並出現酮體，最好暫緩此次運動，持續觀察血糖與酮體變化，若持續增高或出現不適，須立即返院診療。若血糖值小於100mg/dL，應補充一份點心，提高血糖濃度再執行運動。
運動中：
如果運動時間較長，如馬拉松或球類運動(上、下半場)，需要在運動中監測血糖，以確保在安全範圍，並適時補充醣類。
運動後：
由於運動提升胰島素敏感度，增加肌肉吸收血液中葡萄糖能力長達12小時，甚至達24小時，此時血糖濃度趨於穩定或偏低，需要監控血糖，以確認保持在安全範圍內。
倘若你完成阻力或重力訓練當下以及30分鐘後，應該監測血糖值，這與有氧運動不同，阻力運動在進行的當下會立即使血糖上升，主要是因為無氧運動，在高強度的爆發力量的運動，增加壓力賀爾蒙分泌(例如腎上腺素)，促使血糖值升高，但這往往不需增加胰島素來平復血糖，再過30分鐘後，身體就會將這些葡萄糖帶回肌肉裡。但若過了30分鐘血糖值仍然偏高，此時，就可以增加些許胰島素來平復血糖。(延伸閱讀:如何進行血糖檢測、運動即是良藥，方法做對，效果就加乘 – 緩身篇)
參考資料
1.2014糖尿病衛教核心教材‧中華民國糖尿病衛教學會,p28-37
2.Diabetes Forecast Jan/ Feb 2019 & 2020
台灣 
Saudi Arabia 
Global 
