蝦咪!奶精裡沒有奶mkuser2024 年 5 月 10 日瑞特學糖, 血糖照護-飲食與運動 蝦咪!奶精裡沒有奶 2024.05.10 | 血糖管理 , 飲食管理 『珍珠奶茶』的發明是台灣之光,近年來不僅在台灣隨處可見手搖飲店,更是走向國際,紛紛在其他國家開店,在美國甚至將4月30日訂為「國家珍奶日」,可見這飲品多受世人喜愛了。珍珠奶茶中重要的兩個關鍵食材—珍珠與奶。一般而言,奶茶中的『奶』可以加奶精或是鮮奶,若是加了鮮奶就稱為紅茶拿鐵或稱鮮奶茶,紅茶拿鐵裡可沒有咖啡,如果加的是奶精就是一般奶茶囉! 奶精是假奶奶精用於添加咖啡、紅茶或茶凍、仙草凍等,來增加食品的風味,通常分為兩種型態:液態(又稱為奶油球)以及粉狀(稱之奶精)。主要成份是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料與色素等製成,酪蛋白是從牛奶加工製成,所有的製作原料完全沒有純牛奶成份,反而,充滿了反式脂肪酸,這個成分主要來自氫化植物油,反式脂肪會增加心血管疾病影響健康。有些奶茶不是添加奶精而是使用『煉乳』,港式與泰式奶茶就會加煉乳,煉乳就是使用濃縮牛奶,混和了蔗糖或糖漿製成,甜度相對於鮮奶或奶精增加很多。 無糖紅茶拿鐵最健康天然的鮮奶中就有乳糖成份,即便無糖紅茶拿鐵,喝起來仍會感到輕微甜味,如果再添加其他物料,可能就會推升熱量,例如珍珠、椰果、布丁、冰淇淋。 各式奶茶熱量超級比一比一杯奶茶的熱量概況如下:● 港澳絲襪、鴛鴦奶茶:熱量約450大卡● 印度拉茶:熱量360大卡● 泰式奶茶:熱量350大卡● 英式鮮奶茶:熱量290大卡● 無糖紅茶拿鐵:熱量少於200大卡,取決添加多少鮮奶量(全脂鮮奶100ml約189大卡)。看完了熱量評比,下次再點飲品時,就要多斟酌點囉~ 文章分類 血糖監測管理 血糖照護-飲食與運動 認識糖尿病 糖尿病併發症 最新文章 清明節寒食指南:糖友健康吃,不讓血糖失控! 飯後走一走,血糖穩穩的!穩定血糖原來這麼簡單 不愛吃油膩食物,為何高三酸甘油脂? 酒精會造成低血糖? 農曆新年間,這些舊俗千萬別做