維持體重不易，別輕易破壞

文獻回顧了37個研究總共406,910位受試者，發現喝汽水和其他人工添加糖食物或飲料可能會增加你的體重，長達幾個月甚至幾年中，這些食物會增加體重、腹部脂肪以及身體質量指數，可能的原因是促進了食慾。文獻回顧中發現甜味劑 (包含阿斯巴甜、三氯蔗糖)提高了高血壓、中風跟心臟病風險，目前尚不清楚甜味劑如何造成這些健康問題。假如你正在尋找解渴的飲料，請試著喝無糖的茶飲或白開水，讓你更加健康。




參考資料：
Diabetes Forecast Nov/Dec 2017