新春長假零食全出籠，慎選少食聰明吃

新春期間親朋好友來相聚，不吃點零食助興，太難為，小技巧大公開，不怕血糖高、肥油上身。(延伸閱讀:秒懂168斷食法)

1.仔細閱讀營養標示，避開小東西高熱量的零食。
2.零食熱量預算，每日估算100~200卡，盡量不超用，這些熱量可以利用運動消耗掉，快走時速6公里，每小時可消耗300大卡，一般走路1小時也可消耗220大卡。
3.盡量選擇小包裝，一次拿一小包，不要重複取。
4.避開五顏六色、蜜汁或重口味，添加太多額外的糖與、鹽與化學物
5.最好能與好友共享，避免一次吃過量。
6.避免睡前吃零食，不僅影響腸胃道消化，也容易累積油脂。