聰明血糖管理-掌握關鍵時刻
聰明血糖管理-掌握關鍵時刻
量測血糖是許多糖尿病患者管理血糖健康的重要工具之一，在使用血糖機進行測量時，選擇合適的量測時間點至關重要，並不是所有血糖量測都是測量空腹血糖，且光靠量測單一時段的血糖數值無法掌控更加全面的血糖狀態。這篇文章就來帶大家了解不同時間段量測的血糖值所代表的意義。
📍空腹量測-空腹血糖：
空腹測量是指在餐前的時間段進行血糖測量，這個時間量測的是進食之前的血糖值，也就是「空腹血糖」。空腹血糖的正常範圍通常在70至99 mg/dL之間。醫學上空腹8小時血糖≧126 mg /dL即代表患有糖尿病。然而要提醒讀者：家用血糖機量測出來的空腹血糖值，不可作為診斷糖尿病的標準，若懷疑自己患有糖尿病，一定要到專業的醫療院所，讓醫師為您作完整的評估及檢查。
📍餐段測量-餐前與餐後血糖(配對血糖)：
餐前和餐後血糖是衡量進食前後血糖變化的指標。同一餐段的餐前與餐後的血糖我們稱之為「配對血糖」，這兩個血糖值差異可以反映出我們身體對於糖份上升的控制能力，以及飲食的份量與選擇是否適當。
透過配對血糖，我們可以檢視飲食是否需要調整。餐前與餐後血糖的數值差距不宜高於60mg/dL，舉例來說，若餐前血糖值為90mg/dL，那麼餐後的血糖值最好控制在低於150mg/dL的範圍內。大家要特別注意的是，有些人餐前與餐後血糖都是在正常值，例如，飯前血糖為80mg/dL、飯後血糖為170mg/dL，此兩個數值分開來看都是正常值，但因為差距大於60mg/dL，還是要特別注意飲食是否攝取了過多高升糖的食物。
📍睡前測量-睡前血糖：
睡前測量血糖的用意在於預防半夜低血糖。糖尿病患者睡前的血糖值維持在100mg/dL至140mg/dL是較理想的範圍，若低於此範圍，建議可以適當補充醣類食物再就寢，如一杯牛奶或三片蘇打餅乾。
📍半夜量測-半夜血糖：
對於第一型的糖友來說，建議每週可監測1至2次半夜的血糖值，這樣做的目的是確認隔天清晨的高血糖是否為半夜低血糖所引起，這個現象又稱為梭莫基效應，或低血糖反彈。(延伸閱讀:什麼是梭莫基(Somogyi)效應?)
這些不同時段的血糖值背後代表身體神經系統與內分泌運作或是受藥物、進食與運動影響的結果，因此不同時段所代表的意義也不同。一天的血糖成波動變化，波動變化越小代表血糖更穩定。若要完整檢視血糖波動全貌需要有許多數據組成，但家用血糖機屬於單點監測，無法代表一整天的血糖變化。因此，使用血糖機量測的時段仍應以專業醫療人員評估為主，若發現血糖值異常，請及時與醫療團隊聯繫，以進一步評估和管理您的血糖健康。
